Selamat menunaikan ibadah puasa bagi umat muslim di manapun berada. Di bulan Ramadhan kali ini, banyak orang yang  mengalami perubahan siklus tidur dan cendrung kurang tidur karena disaat malam harus bangun untuk sahur. Tak jarang jika kita memilih langsung melanjutkan tidur usai makan sahur.

Beberapa orang memilih untuk melanjutkan tidur agar ia tetap memiliki tidur yang cukup. Namun tahukah jika tidur setelah sahur akan berdampak bagi tubuh kamu? Kebiasaan tidur ini harus diwaspadai karena berdampak buruk bagi tubuh, terutama untuk sistem organ yang bertugas untuk mencerna makanan. Selain itu banyak masalah lainnya jika tidak memberikan waktu cerna dan langsung beranjak tidur.

Selain dari pada menganggu pencernaan makanan, berbaringpun saja tanpa benar-benar tidur dapat memicu masalah refluks asam.  Refluks asam ini adalah kondisi dimana katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup sempurna, hasilnya makanan yang dikonsumsi dan masuk ke lambung akan kembali ke kerongkongan. Hal ini bisa menyebabkan sensasi tidak nyaman karena timbulnya panas di dada, perut mual, mulas. Tak jarang yang mengalami ini cendrung ketakutan tanpa alasan yang jelas. Kemudian yang menyebabkan alasan mengapa tidak disarankan langsung tidur setelah sahur, yaitu akan menaikan berat badan, kebiasaan tidur setelah sahur rentan membuat kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak, ini biasanya menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.

Dan yang terakhir, apabila orang yang makan berat dan langsung tidur kurang dari dua jam saja 2,8 kali lebih memungkinkan akan mengalami peningkatan tekanan darah sepanjang malam. Jika tekanan darah tak kunjung turun akan meningkatkan resiko terserang penyakit seperti jantung koroner, serangan jantung, stroke dan penyakit kronis lainnya. Oleh karenanya tidak disarankan untuk langsung tidur setelah melakukan sahur.

Itulah alasan mengapa tidak boleh tidur setelah sahur bagi kesehatan tubuh. Walaupun terkadang sulit untuk menahan ngantuk usai sahur.  Namun tidak ada salahnya kita menahan waktu tidur demi kesehatan jangka panjang.

Yuk. Pastikan kamu memiliki pola hidup sehat mulai dari sekarang juga, semoga informasi kali ini bermanfaat.