Cara mengendalikan emosional dalam diri!
Emosi yang anda rasakan akan sangat mempengaruhi tindakan selanjutnya. Jika merasa senang alias emosi positif, seperti emosi tertawa ketika kamu melihat pesan yang lucu. Berbading balik ketika sedang marah yang akan mempengaruhi kehidupanmu.
Kemampuan seseorang dalam mengontrol emosi juga dapat mempengaruhi cara orang lain memandang seseorang, Contohnya, jika kamu tertawa ketika membaca pesan lucu dengan kondisi sedang rapat, maka orang lain akan memandang dengan tatapan sinis.
Mengatur emosi merupakan akar dari gangguan seperti depresi dan gangguan kepribadian lain. Meskipun perlu penilaian lebih lanjut mengenai hal itu. Untungnya, seseorang dapat menangani dalam mengatur emosi yang baik, bahkan sebelum situasi yang tidak diinginkan terjadi. Dengan mempersiapkan diri, seseorang akan dapat menemukan bahwa emosi yang bermasalah harus dihilangkan sebelum mengganggu bagi diri sendiri dan orang lain.
Mengetahui pemicu emosimu dapat membantu untuk menghindari masalah sejak awal. Dengan melatih diri, kamu dapat mengubah hal negatif menjadi positif dan secara tidak langsung kamu akan mendapatkan kepuasan secara emosional.
Ketika kamu susah untuk mengendalikan emosi, kamu bisa menyimak dengan membaca artikel ini.
- hindari keadaan yang dapat memicu emosi, terlebih emosi yang kamu tidak diinginkan. Jika kamu sudah tau atas kemungkinan besar akan marah ketika disituasi tersebut kamu bisa menghindarinya.
- Menguarangi ekspektasi tinggi dengan mengubah sesuai kemampuanmu. Dengan begini, kamu tidak akan merasa kecewa dengan apa yang kamu harapkan.
- Mengahlihkan fokus perhatian terhadap orang lain dan mencoba fokus kepada diri sendiri atau hal-hal lain. Ketika kamu terus menrasa rendah dengan orang yang ada disekitarmu, kamu selalu menanggap orang-orang lebih hebat dari pada kamu sendiri. Kamu selalu memperhatikan orang lain, kamu selalu iri ketika rekan kerjamu mendapatkan promosi dan lainnya.
jika begitu, alihkan fokusmu dari mereka, sehingga kamu bisa lebih percaya diri dengan kemampuanmu.
- Inti dari emosi terdalam adalah sebuah keyakinan yang mendorongnya. Kamu sedang merasa sedih ketika kamu yakin telah kehilangan sesuatu, marah ketika kamu telah gagal.
Kamu tidak meungkin mengubah kondisi yang telah kamu lewati, namun kamu dapat merubah pemikiranmu. Kamu bisa mengubah pikiran yang mengarah pada skesedihan atau ketidakbahagiaan dengan pikiran yang mengarah pada kesenangan.
- Jika ke empat diatas tidak berhasil dalam mengontor emosimu, langkah yang terakhir yang dapat kamu lakukan adalah mengendalikan responmu. Dengan mencoba menarik napas dalam-dalam dan menutup mata untuk menenangkan diri dapat membantu buat menenangkan.
Emosi negatif seperti kemarahan pasti dimiliki oleh semua orang. Namun rasa marah ini muncul kapan saja sesuai dengan kejadian yang dialami masing-masing orang. Dengan mengatur cara mengelola emosi secara baik. Kamu tidak perlu khawatir dengan berbagai kondisi yang akan dihadapi.
